英雄所見略同

●鈣與鐵：二者同時吃會互搶接收通道，建議輪番服用，例如日間吃鐵，睡前補鈣。

高敏敏強調，每種保健品都有怪異特征，混吃不但無效，還可能增添身體承當，建議在服用前先諮詢醫師、營養師或藥師，確保結果最大化。

現代人壓力大，攝生意識高漲，補充保健品已成日常，不外營養師高敏敏提示，有些保健食品若是同時服用，會互相影響吸收甚至激發副感化，不單浪擲錢，還可能傷身。

▲保健食物不克不及一次吞，否則生怕會交互影響，乃至有可能會傷身。

●鐵與茶、咖啡中的草酸、單寧酸：這些成份會按捺鐵接收，建議錯開食用時候。離婚證人

營養師高敏敏在臉書發文指出，很多人因為工作忙碌、生涯節拍快，習慣將多種保健營養品一次吞下肚，卻不知道「吃錯比沒吃更慘」。

食藥署也提示「健康食物」係為具有本色科學證據之「保健功能」，素質仍屬食物，並不是藥品，若身體有任何不良狀態仍應循正常醫療管道診治，亦切勿自行食用強調功能或療效產品，以避免花錢又傷身。

●鐵與炊事纖維：一樣會下降鐵劑接收，建議鐵與高纖食物錯開。